AfricaMoving est un blog qui partage des ressources inspirantes, des conseils de bien-être physique et mental, de développement personnel. Notre objectif : partager des réussites, des solutions innovantes qui améliorent les conditions de l'Afrique. Inspirer toute personne et tout jeune africain en particulier qui rêve d'une Afrique plus forte, une Afrique qui bouge. L'équipe de AfricaMoving
La douleur que vous ressentez aujourd'hui sera la force que vous ressentirez demain. L'OMS recommande pour un adulte de 18 à 64 ans une activité physique quotidienne de 32,14 minutes pour rester en bonne santé. L'activité physique est l'ensemble des mouvements...
Le petit déjeuner est un trésor de santé. Si nous voulons réussir notre journée, la première des choses c'est de réussir réveil (y compris tout ce que nous faisons avant de quitter notre domicile pour le travail). Le petit déjeuner est le premier repas...
« Une demi-heure de méditation est essentielle sauf quand on est très occupé. Alors une heure est nécessaire. » Nous avons exploré dans notre article précédent, les nombreux bénéfices de la méditation. Elle peut sembler intimidante au début, mais elle...
La surcharge abat l'âne Dans le monde effréné d'aujourd'hui, la surcharge de travail est devenue monnaie courante. Entre deadlines serrés, réunions interminables et exigences de plus en plus croissante, il est très facile de se retrouver submergé. Cette...
Toutes les réussites commencent par l'autodiscipline. Cela commence avec vous. Dans notre article précédent sur la gestion de la charge de travail, nous avons évoqué des stratégies pour vaincre la surcharge. Dans cette quête permanente de croissance personnelle...
Il n'y a qu'une chose qui puisse rendre un rêve impossible, c'est la peur d'échouer. Cette citation du célèbre écrivain brésilien, auteur de l'Alchimiste, nous rappelle que la peur de l'échec peut être le plus grand obstacle à la réalisation de notre...
Aujourd'hui, j'aimerais parler générosité avec vous. Je dis merci à cette merveilleuse personne qui a bien voulu m'inspirer ce sujet qui cadre parfaitement avec le thème de la gratitude. C'est à la base la générosité (de l'univers, de Dieu, des hommes...)...
La générosité, comme nous l'avons vu dans mon article précédent, est un acte noble qui permet de donner sans rien attendre en retour. Cependant, l'on peut être tenté de croire qu'il faut une grosse possession pour faire un don. Le don peut prendre plusieurs...
Dans notre précédent article, nous avons vu les nombreux bienfaits liés à la pratique régulière d'une activité physique. L'OMS recommande une certaine quantité d'activité physique selon les tranches d'âges et les catégories de personnes. Dans cet article,...
On ne le dira jamais assez, la gratitude est un sentiment que toute personne se doit de pouvoir cultiver. Rappelez-vous qu'étant petits, nos parents nous intimaient toujours l'ordre de dire merci pour le bonbon, la friandise que le voisin nous offrait....
Hier nous avons échangé sur les avantages de pratiquer la gratitude. Ce matin, nous verrons quatre manières simples de pratiquer la gratitude au quotidien. Pour rappel, la gratitude, c'est être reconnaissant pour toute belle chose que nous vivons même...
Nous avons vu dans notre article précédent l'importance du petit-déjeuner pour bien démarrer la journée. Si nous voulons réussir notre journée, nous devons adopter des gestes et habitudes qui nous seront bénéfiques sur le court mais surtout sur le long...
Aujourd'hui, je voudrais apprendre davantage avec vous sur la patience. Je souhaite que nous en parlions, car depuis notre article précédent, je vous sais impatients de me lire :) On a coutume d'entendre que "le temps c'est de l'argent". Et personne ne...
Nous entrons dans une période de forte canicule et cela amplifie très souvent le stress par la sécrétion accrue du cortisol lié à l'élévation des températures. Le stress se définit comme une réaction naturelle (de courte durée) de l'organisme, aussi bien...
Dans le tumulte incessant de notre quotidien, il est facile de se sentir submergé par le stress, l'anxiété et les distractions constantes. Dans ce tourbillon chaotique, la méditation émerge comme un phare de calme et de sérénité. Dans cet article, nous...
Dans notre article sur la gestion du stress, nous avons évoqué "le bien dormir" comme un des moyens d'évacuer le stress. Le sommeil joue un rôle crucial dans le maintien de notre santé mentale et physique. Pourtant le stress de notre quotidien peut souvent...
Rêver grand n'est pas le refrain d'une chanson à fredonner sans acte concret. Thione NIANG nous montre que même né dans la vallée, l'on peut toujours atteindre le sommet de la montagne. Ses maîtres mots RÊVER, PERSÉVÉRER, PATIENTER. Découvrez la réussite...
Vous voulez connaître les futurs leaders du continent? L'institut Choiseul vous le fait découvrir. Alors n'attendez plus, rejoignez les leaders du classement 2018. GO AFRICA!! L'Institut Choiseul vient de publier "Choiseul 100 Africa", un classement annuel...
